Purple druer
L ’lilla druer Det er ikke kun en fantastisk kilde til anthocyaniner, men hjælper også med at eliminere urinsyrekrystaller. Huden indeholder en forbindelse kaldet resveratrol, der hjælper med at bekæmpe betændelse. Rødvin, lavet af lilla druer, er også en god kilde og har vist sig at sænke kolesterol og blodtryk.
Asparges
Purple asparges er rig på anthocyaniner sammen med vitale næringsstoffer, der spiller en rolle i det generelle helbred. Bestemt en mad til at forbruge mere.
Plums
Mørker er blommer, flere anthocyaniner indeholder. Anthocyaniner giver blommer deres rige lilla farve såvel som deres unikke smag. Plum er også en fremragende kilde til kostfiber, C-vitamin og andre vigtige næringsstoffer.
Bananer
Det kan være svært at tro, men det er sandt: bananer indeholder anthocyaniner! Desuden er de rige på mineraler, især kalium og rige på kostfiber. Hvis der ikke er nogen vægt- eller diabetesproblemer, er en banan om dagen, måske som en snack, den rigtige dosis.
